SOUSTŘEDĚNÍ 2010 - 16.-21.8. Ochoz u Brna

Tak to máme letos za námi. Osobně si myslím, že jsme posunuli hranice dále a bylo to nejtvrdší soustředění v histori, bylo to přínosem jak pro bojovníky  tak pro trenéry i kamarády!!

Tréninkový plán:

1.den: 35 km na kole, odpoledne fotbálek a  trénink thaibox 1,5 ho.  Večer posilovani u jezera!

2 den: ráno 2 kola kolem jezera pak ranní koupel, dopoledne 12 krát kopečky, vyběh ke skalám, nakonec techniky v rybniku, odpoledne fotbal, práce s tenisáky kruháček techniky jiu jitsu a nakonec trx posilko.začína tu byt pořádně horko!!

3 den: ranní nálož 3 okruhy kolem jezera. Dopoledne trénink klinče, ragby, odpoledne výjezd na kolech 30 km na skály a jeskyně, večer táborák

4 den: rano jsme opět přitvrdili 3 kola kolem jezera a 200 dřepu, dopoledne  lapovací trénink a odpoledne házeci techniky a beach volejbal s plaváním,  posilovací a masazní večírek.

5 den: A na závěr to byl hardcore, ráno 4 kola kolem jezera a 300 dřepů, dopoledne pak aikido techniky a hodinové lapování a odpoledne hodinu a půl sparring, večer už jen dobrovolně trx posilko a grilovačka na závěr....

Prostě letos jsme si pěkně mákli, ale ostatní se taky neflákali tak musíme valit na 110%!!Závody se blíží!!